Es wird empfohlen, 2 Stück Obst pro Tag zu essen. Das entspricht etwa 250 Gramm. Doch manchmal schafft man es nicht um die täglich empfohlene Menge an Obst zu essen. Hier geben wir Ihnen Tipps und Tricks wie Sie mehr Obst essen können!
Wie Sie mehr Obst über den Tag verteilt essen können
Planen Sie wann Sie Obst essen und machen Sie es sich zur Gewohnheit! Obst passt eigentlich zu jeder Mahlzeit am Tag, Sie haben also die Wahl. Auf diese Weise können Sie ganz einfach mehr Obst essen ohne viel zusätzlichen Aufwand!
- Obst zum Frühstück: lecker mit Joghurt oder Müsli!
- Obst als Zwischenmahlzeit in einer kurzen Pause. Wählen Sie dazu ein Stück Obst, das Sie schnell und einfach essen können, z. B. eine Banane. Haben Sie mehr Zeit? Fordern Sie sich selbst heraus und probieren Sie eine neue Frucht!
- Obst zum Mittagessen oder zur Mittagsmahlzeit. Obst kann perfekt in Ihr Mittagessen oder Ihre warme Mittagsmahlzeit integriert werden. Lassen Sie sich von einem der vielen Rezepte inspirieren oder entscheiden Sie sich für einen Klassiker wie Apfelmus. Auch ein frischer Obstsalat ist zum Mittagessen sehr zu empfehlen.
- Eine fruchtige Pause am Nachmittag.
- Obst zum Abendessen.
Bringen Sie den Chefkoch in sich zum Vorschein
Obst kann für alle möglichen köstlichen Gerichte verwendet werden! Holen Sie also den Chefkoch in sich zum Vorschein, schauen Sie sich unsere Rezepte an, nehmen Sie ein Kochbuch zur Hand oder suchen Sie online nach einem Rezept mit Ihren Lieblingsfrüchten? Lassen Sie sich von den originellsten Geschmacksrichtungen überraschen. Probieren Sie häufig neue Rezepte aus, und ehe Sie sich versehen, werden Sie mehr Obst essen! Von der Vorspeise bis zum Dessert, Obst kann in allem verwendet werden. Und sie geben die schönsten Bilder ab, schauen Sie doch mal auf Instagram.
Wenn Sie Obst haben, essen Sie auch Obst
Sorgen Sie dafür dass immer Obst zur Verfügung steht, sowohl zu Hause als auch am Arbeitsplatz. Ein gesunder Arbeitgeber, stellt einen frischen Obstkorb für seine Mitarbeiter bereit. Gibt es an Ihrem Arbeitsplatz bereits einen Obstkorb von Fruitsnacks? Ein Obstkorb mit frischem Obst in der Nähe macht auch Lust auf Obst! Natürlich können Sie diesen Tipp auch zu Hause anwenden. Ehe Sie sich versehen, werden Sie öfter zum Obst greifen und in kürzester Zeit mindestens 2 Stück Obst pro Tag essen.
Entdecken Sie neue Geschmacksrichtungen und probieren Sie eine andere Obstsorte
Machen Sie Ihre täglichen Obstmomente zu einer Herausforderung und entdecken Sie neue Geschmacksrichtungen, indem Sie jedes Mal zu einer anderen Obstsorte greifen. Jetzt werden Sie sich vielleicht fragen: Welche Obstsorte soll ich wählen? Nun, in den Obstkörben von Fruitsnacks finden Sie jede Woche acht verschiedene Früchte! Insgesamt bieten wir bis zu 50 verschiedene Früchte an. Kennen Sie schon die Karambole, Kiwi, Kaki, Paraguaya, Physalis und Rambutan? Diese Geschmacksentdeckungen sorgen dafür, dass Sie mehr Früchte kennen lernen und es Ihnen leichter fällt, mehr Obst zu essen, da Sie immer wieder etwas Neues entdecken werden.
Setzen Sie auf Abwechslung durch saisonales Obst
Obst der Saison ist ebenfalls sehr zu empfehlen, um für mehr Abwechslung zu sorgen. Zu jeder Jahreszeit gibt es eine andere Obstsorte, die in dieser Zeit am besten gedeiht. Geben Sie es zu: Wer genießt nicht eine leckere Erdbeere in der Hochsaison zwischen Mai und August? Es gibt also noch viele weitere Beispiele für Früchte, die zu einer bestimmten Zeit köstlich sind! Unwiderstehlich, dann nicht mehr Obst zu essen!
Essen Sie Obst am Arbeitsplatz!
Obst am Arbeitsplatz ist steuerlich absetzbar und sorgt für gesunde und motivierte Mitarbeiter. Nur Vorteile für den Arbeitgeber und den Arbeitnehmer! Sie verbringen viel Zeit bei der Arbeit. Mit einem Obstkorb am Arbeitsplatz können Sie auch in der Pause eine Portion Vitamine zu sich nehmen. Wenn Sie in Ihrer Arbeitspause ein Stück Obst essen, den werden Sie sehen, dass Sie in einer Woche sofort mehr Obst gegessen haben.
Mehr Obst zu essen ist also gar nicht so schwer! Welche Tipps und Tricks wenden Sie an?
Essen Sie mehr Obst dank eines Obstkorbs am Arbeitsplatz!
Ein Obstkorb am Arbeitsplatz führt auch dazu, dass man mehr Obst isst. Sie haben noch keinen Obstkorb im Büro? Dann probieren Sie es mit unserem kostenlosen* Probekorb aus! Hoffentlich können wir Ihnen bald einen Obstkorb in Ihr Büro liefern!